Важно соблюдать не только количество шагов. Ходьба — самая простая активность, которая может помочь сжечь лишние калории. В издании Isteria рассказали, как правильно ходить, чтобы похудеть. Темп во время ходьбы имеет огромное значение. Двигайтесь энергично, но не переходите на бег. Смысл не в том, чтобы почувствовать себя уставшим после нескольких шагов. Помните, что занятие любым спортом должно приносить удовольствие. Вместо того, чтобы подниматься на лифте, воспользуйтесь лестницей. Если вы ходите в спортивный зал, можете изменить наклон дорожки во время ходьбы или использовать специальный тренажер, который имитирует подъем по лестнице...

Есть стереотип, что для похудения нужно обязательно идти в зал, тренироваться до седьмого пота, много-много двигаться. Но это совершенно не так. Да, приобщение себя к спорту и активному образу будет способствовать похудению, но его основа - это все же питание. Когда я встала на путь похудения, то стала просто больше ходить. И это помогло мне добиться результата - минус 30 кг. Я никогда не любила спорт, не занималась им. Я в целом не особо любила двигаться. От части и поэтому набрала лишний вес, стрелка весов встала на отметке 87 кг...