Важно соблюдать не только количество шагов. Ходьба — самая простая активность, которая может помочь сжечь лишние калории. В издании Isteria рассказали, как правильно ходить, чтобы похудеть. Темп во время ходьбы имеет огромное значение. Двигайтесь энергично, но не переходите на бег. Смысл не в том, чтобы почувствовать себя уставшим после нескольких шагов. Помните, что занятие любым спортом должно приносить удовольствие. Вместо того, чтобы подниматься на лифте, воспользуйтесь лестницей. Если вы ходите в спортивный зал, можете изменить наклон дорожки во время ходьбы или использовать специальный тренажер, который имитирует подъем по лестнице...

Я снимал уже много видео о пользе ходьбы. Не устану повторять, что, если "просто" от диванной жизни перейти к 10 000 шагов в сутки, то результат будет. Но мне часто прилетает в комментарии закономерный...