В эти непростые дни остались доступны лишь немногие виды двигательной активности. Качалки и стадионы закрыты, на улицах патрули. Вся надежда остаётся на ходьбу. И тем, кто вынужден находиться дома на карантине, ходьба просто необходима. Что же мне даёт каждодневная ходьба в 10000 шагов? 1. Возможность иметь полноценный сон. 2. Возможность нормализовать давление со 170 – 90 до 150 – 85. 3. Улучшает аппетит. 4. Даёт ровное настроение для выполнения домашних дел. 5. Даёт альтернативу...

Несколько советов, чтобы каждый день вы могли проходить по 10 тыс. шагов и сжигать до 500 ккал. Раньше принято было говорить, что наш человек в булочную на такси не ездит. Теперь это выражение стало уже не так актуально...