«Как хочется спать» --- ### Введение «Как хочется спать» — универсальное состояние, знакомое каждому. Это не просто физическое желание, а сигнал организма о необходимости восстановления. Но что делать, если сон не приходит? Давайте разберёмся, почему так происходит и как с этим бороться. --- ### Почему мы устаём? 1. Недостаток сна Согласно исследованиям, взрослым требуется 7–9 часов сна для полноценного восстановления. Недостаток приводит к снижению концентрации, раздражительности и даже проблемам с иммунитетом. 2. Стресс и эмоциональное выгорание Постоянное напряжение блокирует выработку мелатонина — гормона сна...

Надеюсь, вы найдете свою причину и решение в этой статье. Чаще всего физиологические и психологические причины сонливости идут рука об руку. 1. Утром не хочется вставать, вечером не хочется ложиться А днем так хочется спать, что засыпаю за монитором. Утром вы хотите валяться в кровати, а вечером кипит бурная деятельность? Может быть, вы "сова"? Возможно. Но также возможно, что у вас трудности с сепарацией. Сепарация - это отделение. Это возможность сказать "нет". Возможность поставить границу "стоп"...