В домашних условиях, с таким не очень обширным инвентарем тренировка грудных носит двоякий характер. С одной стороны затруднительно составить традиционный комплекс, начинающийся с базового тяжелого жима...

Вы стремитесь развить большие сильные мышцы нижней части груди? Здесь мы обсуждаем лучшие упражнения с гантелями для нижней части груди и способы их выполнения, а также советы для быстрых результатов. Если вы хотите построить идеальные грудные мышцы, вам нужно уделять одинаковое внимание верхней, средней и нижней части груди. Отсутствие внимания к любой из этих областей может означать, что развитие вашей груди будет неполноценным. Верхняя и средняя часть грудных мышц относительно легко тренируются...