"Качки — глупые люди", такой штамп получили культуристы в далеких нулевых. Так ли это на самом деле? И существуют ли упражнения, которые положительно или отрицательно влияют на работу мозга? Разберём в сегодняшней статье. Один мой знакомый сказал мне, что боится начинать ходить в тренажерный зал, потому что слышал, что силовые тренировки замедляют работу мозга. В этих словах есть доля правды. Те, кто выполнял приседания или становую тягу до отказа знают, какие ощущения после таких подходов. В глазах темно, голова кругом, а мозг будто бы останавливается на несколько секунд...

Как физические упражнения влияют на здоровье мозга и когнитивные функции. Собрал ключевые моменты, которые помогут вам понять основные механизмы этого влияния:  1. Физические упражнения и общая нейропластичность - Физические упражнения способствуют нейропластичности, то есть способности мозга адаптироваться, создавать новые нейронные связи и улучшать когнитивные способности. - Регулярная физическая активность увеличивает выработку BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) – белка, способствующего росту, жизнеспособности и восстановлению нейронов...