Представьте: вы просыпаетесь утром с ощущением тяжести в теле, голова будто набита ватой, мысли путаются, а настроение — на нуле. Вы смотрите в окно, и даже солнечный свет кажется раздражающим. Что, если бы у вас был ключ, который открывает дверь не просто к хорошему самочувствию, а к ясности ума, бодрости и внутреннему свету? Такой ключ существует. И он прост до невозможности: движение. Да, обычные физические упражнения — будь то прогулка, зарядка или танцы под любимую песню — не просто укрепляют мышцы...

Как физические упражнения влияют на здоровье мозга и когнитивные функции. Собрал ключевые моменты, которые помогут вам понять основные механизмы этого влияния:  1. Физические упражнения и общая нейропластичность - Физические упражнения способствуют нейропластичности, то есть способности мозга адаптироваться, создавать новые нейронные связи и улучшать когнитивные способности. - Регулярная физическая активность увеличивает выработку BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) – белка, способствующего росту, жизнеспособности и восстановлению нейронов...