«Физическая активность должна стать повседневной частью вашей жизни», — считает главный внештатный специалист Министерства здравоохранения Свердловской области по спортивной медицине Михаил Чулошников. - Михаил Викторович, сейчас много людей, которые ведут здоровый образ жизни (ЗОЖ). Что должно включать в себя это понятие? - ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. По оценкам специалистов, здоровье людей на 50—55% зависит именно от образа жизни, на...

Физическая активность — важная составляющая здорового образа жизни. Ввиду того, что я часто повторяю, что спорт не стоит привязывать к процессу снижения веса, у некоторых сложилось мнение, что я в принципе против физической активности. Конечно, это не так. Физическая активность необходима всем без исключения. Но каждому своя и в своей форме. Дам свои универсальные рекомендации. Ходьба — оптимальный выбор для тех, кто страдает от излишнего веса, ослаблен или прежде не занимался спортом. Ежедневно ходите в умеренном/быстром темпе в течение не менее 40 минут в день...