Этот коктейль из кунжута богат кальцием и желательно ввести его в свой рацион питания. Ингредиенты: 1. Кунжут (1 столовая ложка) 2. Грецкий орех (1 шт) 3. Вода (1 стакан) Приготовление Берем белый или черный кунжут (черный предпочтительнее), Замачиваем на ночь в холодной воде. Утром засыпаем в емкость блендера, добавляем грецкий орех (можно без, но сам кунжут не особо вкусный), доливаем теплую воду...

Всем известно, что кунжут является одним из рекордсменов по содержанию кальция, необходимого для здоровья костей и зубов. Причём содержание кальция в кунжуте даже больше, чем в твороге. Помимо этого, кунжут является источником витаминов А, В, С, Е, белка, клетчатки, полиненасыщенных жиров, минералов и аминокислот. После проращивания количество полезных веществ в кунжуте значительно увеличивается. Главная же ценность кунжута в большом количестве кальция, с помощью которого можно сохранить свои суставы...