Есть основные правила, но они необходимы, но недостаточны. Давайте сначала поговорим о них: 1. Есть только по чувству голода и никак больше. Никаких «мне пора обедать, так как уже 13-00». Если ты не хочешь есть, ты не ешь- это правило. Это же относится к завтракам, обедам и ужинам. Если ты не хочешь завтракать- не завтракай. Но если хочешь- обязательно позавтракай и т.д. Большинство говорит: «утро-это время, когда ты должен есть, вечером есть нельзя»-это абсолютная неправда, если ты не хочешь есть утром, ты не должна этого делать...

На самом деле я думал об этом прошлой ночью. Как, черт возьми, я сбросил 3% жира и 12 кг., питаясь любимыми продуктами? Если вы хотите узнать, как есть больше и легко похудеть, есть несколько очень простых вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас и которые даже не требуют особых усилий с вашей стороны. Подавляющее большинство того, о чем я писал до сих пор, вращается вокруг питания с дефицитом калорий, чтобы похудеть. Это самая важная концепция, которую вам нужно понять, если вы действительно хотите сжечь ненужный жир во время еды любимых продуктов...