Приветствую, друзья! Лето. Отпуск. Море, горы, отели всё включено. И знакомая паника: а вдруг вернусь на пять килограммов тяжелее? Многие вообще боятся ехать в отпуск из-за страха набрать вес. Или едут, но изводят себя диетами и винят себя за каждую съеденную булочку. Давайте договоримся: отпуск — это время для радости, отдыха и свободы. Он не для строгих диет и самокритики. Однако возвращаться с животом, который не влезает в рабочие джинсы, тоже нежелательно. Есть простые и почти незаметные правила, которые не отнимут у вас сил...

Вы пробовали все диеты: кето, дюкан, раздельное питание, интервальное голодание. Но результат то появляется, то исчезает. Вы худеете, а потом снова набираете, и даже больше. Вы думаете: — Я слабохарактерный. — У меня медленный метаболизм. — Такое телосложение — генетика. Но что, если я скажу вам, что ваше тело — не враг, а союзник, и что ключ к стройности — не в подсчёте калорий, а в понимании своего типа телосложения? Потому что: В этой статье — подробный гид по правильному питанию по типам телосложения,...