Как есть, чтобы похудеть?
Как есть, чтобы похудеть? Простые правила.
Всем привет. Недавно мышонок Йося рассказал вам о пищевых привычках, которые ведут к плохому самочувствию, избытку веса и проблемам с пищеварением. Сегодня он хочет поведать о полезных привычках, которые станут залогом хорошего самочувствия и поможет сбросить лишние килограммы, если таковые имеются. 1. Больше воды! Пейте воду перед тем, как встать с кровати, пейте за 20 минут до любого приема пищи - вода - незаменимый элемент в организме. Утром вода активизирует обмен веществ в организме, подготавливает к работе желудочно-кишечный тракт, ускоряет метаболизм...
Отказались от ужина, чтобы похудеть – и зря: что и как есть вечером, чтобы получить стройность
«Не есть после шести» – это, пожалуй, самый вредный совет в правильном питании. Он превращает ваш ужин в акт насилия над собой, а сон – в пытку голодными кошмарами. А теперь факт: если вы не едите вечером, вы не худеете. Вы разрушаете мышцы и накапливаете стрессовый жир. Давайте разберемся, как устроена ночная биохимия. Ведь сон – это не «стоп-кран» для организма, а время тотального апгрейда: клетки обновляются, мозг чистится, а гормоны запускают сложные ночные процессы. И ваша задача – дать организму нужные вещества через ужин...