Лишние килограммы зачастую уходят медленно, и необходим большой запас терпения, чтобы увидеть первые значимые результаты. При этом невозможно похудеть без изменения пищевых привычек. Издание Lenta.ru пишет, что учёные выяснили, как следует питаться, чтобы эффективно терять вес. Исследователи проанализировали около сотни работ с участием более 6 тыс. человек. Почти все участники имели избыточный вес или хронические заболевания. Специалисты сравнивали разные подходы: от классического ограничения калорий до популярных схем интервального голодания...

Всем привет. Недавно мышонок Йося рассказал вам о пищевых привычках, которые ведут к плохому самочувствию, избытку веса и проблемам с пищеварением. Сегодня он хочет поведать о полезных привычках, которые станут залогом хорошего самочувствия и поможет сбросить лишние килограммы, если таковые имеются. 1. Больше воды! Пейте воду перед тем, как встать с кровати, пейте за 20 минут до любого приема пищи - вода - незаменимый элемент в организме. Утром вода активизирует обмен веществ в организме, подготавливает к работе желудочно-кишечный тракт, ускоряет метаболизм...