При выборе спортивного питания для набора мышечной массы, таких как протеин и гейнер, новичкам может быть сложно определиться, что лучше подойдёт их целям. Давайте рассмотрим разницу между этими продуктами и определим, что может быть лучше для новичка. Слово будоражащее сознание каждого новоиспечённого качка, неотъемлемый участник большого числа мифов и сказок в силовом спорте. На самом деле это просто белок. А белок является основным строительным материалом для мышц и играет важную роль в процессе их роста и восстановления...

Хочу начать с протеина.Протеин - это один из основных макроэлементов, составляющих нашу пищу. Он служит строительным материалом для наших мышц, костей, кожи и других тканей. Вот некоторые из плюсов протеина: 1. Поддержка роста и восстановления мышц: Протеин является основным строительным белком  мышц. Его употребление после тренировок помогает восстановить и регенерировать поврежденные ткани, способствуя более качественному росту  мышц. 2. Избежание потери мышечной массы: При недостатке протеина в организме может начаться катаболический процесс, при котором организм начинает использовать мышцы в качестве источника энергии...