Когда одежда очень уж прилегает, все юбки и кофты в облипочку, вопрос похудения встаёт ребром. Как похудеть быстро, незатратно и эффектно? Есть такой способ. Но мы же помним поговорку, что под лежачий камень вода не течет, поэтому придется приложить усилия. Как выстроить свое питание, что учесть? Девять понятных и незатратных шагов.  Первый. Начинаем день со стакана воды. В него можно добавлять несколько капель лимонного сока или корицы. Корицу заваривайте с вечера.  1 чайная ложка на стакан теплой воды...

Большинство диет обещают быстрый результат, но в 90% случаев потерянные килограммы возвращаются. Всё дело в том, что организм воспринимает резкое ограничение калорий как стресс, замедляет метаболизм и накапливает жир. Именно поэтому важно подходить к похудению с умом и учитывать не только питание, но и работу гормональной системы. Делюсь 7 действенными способами, которыми поделилась подруга-эндокринолог, которые помогут покончить с лишним весом раз и навсегда. 1. Следите за уровнем инсулина Инсулин – ключевой гормон, отвечающий за накопление жира...