Процесс похудения складывается из двух основных факторов: дефицит калорий и физические нагрузки. Причем уменьшение жировой прослойки больше зависит от питания, чем от тренировок. Например, с дефицитом калорий вы сможете похудеть и без физической активности. В то же время без ограничений в питании уменьшить объемы тела очень сложно даже с интенсивными нагрузками. Зачем нужны тренировки? Тем не менее, регулярные физические нагрузки необходимы каждому человеку в любом возрасте как минимум по следующим...

Диван имеет магическую силу. Но – встань и иди! А лучше – беги! Как заниматься спортом в мегаполисе, получая максимальное удовольствие и в хорошей компании? Оказывается, возможностей море. Александр Заволожин и Антон Скоморохин – кураторы спортивных городских фестивалей и, в частности, московского «Ритма моего города», объясняют, где найти свое спортивное счастье. Основные тезисы – здесь, а если хочется послушать полную запись беседы, в конце материала –ссылки на наш подкаст. Парк зовет Какие виды...