Шпагат ассоциируется с грацией, гибкостью и здоровьем, и мечтают о нём не только танцоры и гимнасты, но и обычные люди, которые хотят улучшить подвижность и избавиться от зажатости. Но именно здесь новичков...

Мечта сесть на шпагат есть у многих: это красиво, полезно для здоровья суставов и дает невероятное ощущение контроля над своим телом. Однако проходят месяцы, а расстояние между вами и полом не сокращается. Почему так происходит и что делать, если прогресс «застрял»? Давайте разберем основные причины и составим план действий. 1. Почему не получается? (Честный взгляд на анатомию) Прежде чем винить себя в лени, важно понять, что прогресс в растяжке зависит от нескольких факторов: Генетика и строение тазобедренных суставов...