После родов многие женщины оказываются между двумя крайностями: «ещё рано что-то делать» и «пора срочно восстанавливаться». Но тело после родов не нуждается в спешке — ему нужен понятный и бережный путь. В этой статье я расскажу, когда и как начинать восстановление после родов, какие этапы важно пройти и почему способ родов — естественные или кесарево — имеет значение. Короткий ответ — почти сразу, но важно понимать, что именно мы называем восстановлением. В первые недели это не про упражнения и нагрузку...