Уметь садиться на шпагат мечтают многие. Конечно, не всем это дается легко: чем моложе человек, тем его связки более податливы, однако и это не является показателем – даже во вполне взрослом возрасте можно сесть на шпагат, если приложить к этому усилия. Необходимо заниматься несколько раз в неделю, уделяя тренировкам не менее получаса: сначала разогревать мышцы, а после растягиваться. Многие хотят справиться с этой задачей быстро и сесть на шпагат, но стоит понимать, что скорость в этом вопросе не является приоритетом, ведь все должно быть безопасно...

Когда у человека появляется цель сесть на шпагат, то он как правило хочет достигнуть этого за короткий срок, однако это невозможно, прежде всего стоит осознать, что шпагат это долгий процесс и если вы никогда не занимались гимнастикой, то вам будет намного сложнее, конечно самый лучший период для развития гибкости является детство, в этом возрасте мышцы человека мягкие и благодаря этому их легче растягивать. Ни для кого ни секрет, что гимнастикой занимаются именно с раннего возраста, однако не все...