В поисках стройной фигуры и здоровья, многие из нас сталкиваются с желанием похудеть. Однако множество диет и методик обещают быстрый результат за чрезмерные жертвы для организма. Давайте поговорим о том, как сбросить лишний вес эффективно и безопасно, не навредив своему здоровью. Разнообразное и сбалансированное питание Забудьте о жестких ограничениях и голодных диетах. Секрет успешного похудения в правильном и сбалансированном питании. Включайте в рацион широкий спектр продуктов: свежие фрукты...

Все ищут чудодейственную таблетку, чтобы похудеть быстро и без усилий. Но что бы вам ни обещали многочисленные специалисты по питанию и эксперты по похудению, рецепт всего один - количество потребляемых калорий должно быть меньше расходуемых калорий. Как это сделать? Правильный ответ здесь только один: снижать калорийность рациона и повышать расход калорий за счет физической активности, говорят опрошенные "Российской газетой" эксперты. Самый простой и действенный метод - больше ежедневно ходить пешком...