Избавиться от лишних килограммов перед Новым годом можно и без изнурительных диет, заявила диетолог Наталья Лазуренко, сообщает РБК Life. И еще совсем не поздно, хотя на календаре — 8 декабря. Есть щадящий и безопасный способ, чтобы за месяц уменьшить вес примерно на три килограмма. Нужно наладить правильное питание. Важно расписать рацион — сколько приемов пищи, какие продукты и как часто. Так будет видно, от чего легче отказаться. Один из главных аспектов — активность. И это не занятия спортом, а просто движение...

Жесткие диеты не нужны. Избавиться от лишних килограммов перед Новым годом можно и без изнурительных диет. Об этом заявила эндокринолог и диетолог Наталья Лазуренко, сообщает РБК Life. По ее словам, есть более щадящий и безопасный способ, чтобы за месяц уменьшить вес примерно на три килограмма. Она отметила, что достаточно изменений всего на 10% — и это поможет избежать стресса и срывов. Во-первых, по мнению доктора, нужно наладить правильное питание. Важна осознанность, а не запреты, добавила эксперт...