В поисках стройной фигуры и здоровья, многие из нас сталкиваются с желанием похудеть. Однако множество диет и методик обещают быстрый результат за чрезмерные жертвы для организма. Давайте поговорим о том, как сбросить лишний вес эффективно и безопасно, не навредив своему здоровью. Разнообразное и сбалансированное питание Забудьте о жестких ограничениях и голодных диетах. Секрет успешного похудения в правильном и сбалансированном питании. Включайте в рацион широкий спектр продуктов: свежие фрукты...

Лето кажется идеальным временем для похудения: обилие свежих овощей и фруктов, снижение аппетита в жару, повышенная активность. Однако часто замечают, что стрелка весов замирает на месте или даже ползет вверх. Общественная служба новостей узнала, какие самые распространенные ошибки совершают почти все худеющие. Главная ошибка — экстремальные диеты. Резкое сокращение калорий воспринимается организмом как угроза, заставляя его замедлять метаболизм и запасать жир. Вместо быстрого результата человек получает дряблую кожу, упадок сил и еще больший аппетит после окончания диеты...