Введение Каждый, кто сталкивался с желанием похудеть, знает, как сложно бывает достичь результата за короткий срок. Две недели — это достаточно времени, чтобы увидеть первые изменения, если подходить к процессу грамотно. Как нутрициолог с опытом работы, я расскажу, как эффективно сбросить лишние килограммы, сохраняя здоровье и энергию. Основная часть Начнем с питания, так как это основа любого процесса похудения. Первое правило — снизить потребление простых углеводов. К ним относятся сахар, белый хлеб, сладости и фастфуд. Замените их на сложные углеводы, такие как цельнозерновые крупы, овощи и бобовые...