Давайте договоримся сразу: «хорошего упражнения от живота» не существует. Не ищите комплекс упражнений, диету или лекарственный препарат, который помог бы быстро похудеть в животе. Это просто невозможно. Ожирение в области талии, даже если это небольшой выпирающий животик — серьезная проблема. Она решается только комплексно. Сюда входят системные тренировки с корректировкой дыхания и осанки, набор мышечной массы, особый тип питания (о нем мы поговорим ниже), а главное — закрепление полезных привычек в виде постоянного образа жизни...

Потеря веса — в целом не всегда простая задача. А как похудеть в районе талии? Прежде всего, обратить внимание на свое питание. Даем полезные и несложные советы, как усовершенствовать рацион. У всех нас разные потребности в энергии, и пол, физические нагрузки и возраст — лишь некоторые из факторов, влияющих на то, сколько калорий тебе нужно в день. Хорошая новость заключается в том, что, если ты пытаешься растопить жир на животе и похудеть в талии, калории — это всего лишь один фактор, на который следует обратить внимание...