Как реально похудеть на 10 кг: советы нутрициологов и эффективные стратегии 📉🍎 Похудение на 10 кг — задача, которая требует не только силы воли, но и грамотного подхода. Как нутрициолог с пятилетним опытом, я часто сталкиваюсь с тем, что люди выбирают неэффективные или даже вредные методы. Давайте разберем, как похудеть без стресса и вреда для здоровья, используя научно обоснованные стратегии. Первый шаг — понять, что питание напрямую влияет на ваш вес и самочувствие. Важно не просто сократить калории, но сделать это с умом. Например, исключите продукты с высоким гликемическим индексом (быстрые...