Каждый наверняка хоть раз в жизни верил статьям с броскими заголовками из серии, как сбросить 10 кг за неделю. И если вы читаете этот материал, то, скорее всего, похудеть вам так и не удалось. Как же обрести фигуру мечты без вреда для здоровья? Разобраться в секретах качественного похудения медиаплатформе "Смотрим" помогла нутрициолог Ольга Соболева. По ее словам, в первую очередь, человеку необходимо решить для себя: а зачем мне худеть и для чего? Важно понять, что же все-таки мешает вам взяться за проблему с лишним весом...

С приближением лета многие из нас начинают задумываться о том, как привести себя в форму. Но вместо стандартных советов о диетах и ограничениях, давайте рассмотрим несколько необычных и эффективных подходов к сбалансированному питанию, которые помогут вам не только сбросить лишние килограммы, но и сделать это с удовольствием! Забудьте о скучных однообразных блюдах! Питайтесь по принципу "радуги": чем больше цветов на вашей тарелке, тем больше питательных веществ вы получаете. Каждый цвет овощей и фруктов представляет собой разные витамины и минералы. Например, красные помидоры богаты ликопином, а зеленые шпинаты содержат много железа...