Введение Многие ошибочно считают, что для построения рельефного тела обязательно нужен тренажерный зал. Однако при правильном подходе можно достичь впечатляющих результатов, тренируясь дома. В этой статье представлена научно обоснованная система тренировок, которая позволит нарастить мышечную массу, используя минимальный инвентарь. Преимущества домашних тренировок Необходимый инвентарь Для полноценных тренировок достаточно: Базовые принципы роста мышц Тренировочная программа Понедельник (Верх тела)...