Роман Авангард
209 подписчиков
Все больше людей стремятся поддерживать свою физическую форму и накачать мышцы, но не всегда есть возможность посещать тренажерный зал или иметь доступ к специальному оборудованию. Однако, даже в домашних условиях можно добиться значительных результатов и развить силу и мышцы. В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных упражнений, которые могут помочь вам накачаться без тренажеров. 1. Отжимания: Отжимания являются одним из самых эффективных упражнений для развития грудных и плечевых мышц, а также тренировки рук...
1 год назад
Эдвин Арзаканян
1 подписчик
О главном и основном Практически у всех людей мужского пола проходила мыслинка о том, как бы здорово было бы накачаться, стать большим и сильным. Но чтобы добиться этой цели нужно иметь чёткое свою собственную программу тренировок, необходимо знать что тренироваться следует минимум 3 раза в неделю, ведь если тренироваться меньше нормальных результатов увы вы не добьётесь. И так какие же всё таки бывают основные мышцы:СПИНА-широчайшие, трапеция, нижняя часть спиннова отдела; РУКИ:бицепс, трицепс, предплечье, плечи(задние, средние, передние пучки); ТОРС:пресс, боковой пресс, грудные мышцы. Упражнения...
1 год назад
Спортивный Интерес
17 подписчиков
В наше время многие стремятся иметь крепкое и подтянутое тело, и поэтому фитнес и спорт набирают все большую популярность. Однако не всегда есть возможность посещать тренажерные залы или проводить тренировки с тренером. Но это не страшно! Дома у вас также есть возможность накачаться, сделать атлетическое телосложение и, разумеется, достичь желаемых результатов! В этой статье я постараюсь максимально понятно объяснить основный аспекты которые, необходимо знать для успешных занятий на дому. Давайте разберёмся...
5 месяцев назад
Александр Никитин
1 подписчик
Можно ли накачаться в домашних условиях? Да! Но… Хорошая новость заключается в том, что ответ на этот вопрос определенно положительный. Вы можете тренироваться дома и все также наращивать мышцы без специальных тренажеров, которые есть в спортзалах. Нехватка свободных весов, конечно, не помогает, но даже при таких условиях... вы можете добиться определенных результатов. А вот плохая новость заключается в том, что это будет гораздо более неудобно, значительно сложнее по спортивному аспекту и просто намного труднее в целом...
4 года назад