Бицепс – это группа мышц, расположенная на верхней передней части руки. Он отвечает за силу и ежедневную функциональность рук. Развитый бицепс придает вам эстетичный и подтянутый вид. Он является одной из первых мышц, которые привлекают внимание внешнего наблюдателя, а еще способствует защите суставов, повышению стабильности рук и плечевого пояса. Сильные бицепсы способны предотвратить травмы и уменьшить риск возникновения боли в суставах и мышцах. Нагружайте бицепсы не чаще двух раз в неделю. Это небольшая мышца, которая быстро устает...
Как правильно качать бицепс — семь наиболее эффективных упражнений с подробным описанием и фотографиями. Тренировка бицепса для новичков: практические советы. Тренировка бицепса: лучшие упражнения Ключевым моментом в развитии мускулатуры бицепса является улучшение способности чувствовать работу этой мышцы — к сожалению, большинство новичков совершенно не умеют этого делать и выполняют упражнения исключительно механически, поднимая и опуская вес без ощущения того, что в упражнении задействован бицепс и исключительно бицепс...