Как правильно дышать во время тренировок — секреты профессионалов Дышишь ли ты сейчас через нос или через рот? А когда бежишь спринт — как вообще можно думать о дыхании, если ноги уже кричат «хватит»? Но знаешь, что дыхание — это не просто вдох-выдох. Это топливо для твоей тренировки. И если научиться его «готовить» правильно, можно выжать из себя гораздо больше. Дыхание — это не просто воздух Когда мы говорим о дыхании во время тренировок, речь идёт не только о кислороде. Это про ритм, про контроль, про то, как твоя нервная система реагирует на нагрузку. Если дышишь хаотично — тело тоже работает хаотично...

Дыхание – это процесс, на который мы редко обращаем внимание в повседневной жизни. Но есть в жизни моменты, когда необходимо сознательно контролировать свое дыхание! Например, на тренировке. Ведь для того, чтобы создать здоровое и красивое тело, нужна осознанность – в том числе в дыхании. Главное – дышать, не останавливаясь! Во время тренировки мы обычно крайне сосредоточены на правильности выполнения упражнений: пытаемся сконцентрироваться на верной технике движения, считаем количество повторений, отмечаем каждый подход...