Дыхание – это процесс, на который мы редко обращаем внимание в повседневной жизни. Но есть в жизни моменты, когда необходимо сознательно контролировать свое дыхание! Например, на тренировке. Ведь для того, чтобы создать здоровое и красивое тело, нужна осознанность – в том числе в дыхании. Главное – дышать, не останавливаясь! Во время тренировки мы обычно крайне сосредоточены на правильности выполнения упражнений: пытаемся сконцентрироваться на верной технике движения, считаем количество повторений, отмечаем каждый подход...

При занятиях физическими упражнениями важно не только правильно выполнить упражнение, но и контролировать дыхание. Неправильное дыхание может привести к усталости и дискомфорту. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, как улучшить дыхание во время физических упражнений. Важность правильного дыхания Правильное дыхание во время физических упражнений очень важно. Оно помогает доставлять кислород в мышцы и удалять углекислый газ, что позволяет уменьшить усталость и улучшить результаты тренировки...