Зима – период простудных и вирусных заболеваний. Восстановление врачи рекомендуют делать за счет дыхательной гимнастики. Но когда ее проводить, какие условия соблюдать и как дышать? Основная информация Во время дыхательной гимнастики главная цель – четко выполнять различные комплексы упражнений. Все они нацелены на усиление проходимости легких, увеличение объема вдыхаемого воздуха и при необходимости улучшения выделения мокроты. Сегодня разработано множество дыхательных комплексов. Поэтому прежде, чем выбрать для себя упражнения, стоит пройти консультацию врача...

Правильное дыхание — это не просто физиологический процесс, а важнейший инструмент управления выносливостью, темпом и эффективностью бега. Освоение техники дыхания поможет преодолевать разные дистанции, особенно марафоны и полумарафоны с меньшей усталостью и большим комфортом. Элитные атлеты практически всегда дышат через нос и рот одновременно, чтобы максимизировать поток воздуха и избежать лишнего напряжения дыхательных путей. Дыхание только через нос возможно лишь при очень медленном темпе и очень холодной погоде...