Когда слышишь слово "кардио", в голове сразу всплывает беговая дорожка, километры монотонных пробежек и усталость. Однако для жиросжигания и укрепления сердца вовсе не обязательно изнурять себя бегом. Кардио можно сделать увлекательным, коротким и не менее эффективным – без лишнего стресса для суставов и психики. В этой статье собраны шесть простых, но действенных упражнений, которые разгонят пульс, ускорят обмен веществ и помогут подтянуть фигуру. Их легко выполнять дома, без оборудования, даже если у вас совсем немного времени...

Кардио-тренировка вместо бега – это эффективный способ избавиться от лишнего веса, увеличить выносливость, а также укрепить сердечно-сосудистую систему. При этом вы можете заниматься формированием стройного тела в домашних условиях без использования дополнительного инвентаря. Кардио-тренировка вместо бега Кардио-тренировка вместо бега помогает не только сжечь жир и проработать рельеф отдельных мышечных групп, но также в целом оздоравливает организм. Список упражнений подойдет даже тем людям, которым...