Как правильно дышать во время физических упражнений
Эффективность любой тренировки во многом зависит и от правильного дыхания, которое позволяет лучше насытить клетки мышц кислородом, меньше уставать. Итак, главный принцип - на вдохе - расслабление, на выдохе - напряжение...