Как влияет время засыпания на болезни сердца? Врачи и ученые знают, что убийцей людей №1 являются сердечнососудистые заболевания. Профилактика сердечнососудистого риска включает в себя полноценный здоровый сон. Как показали исследования, одним из факторов ССЗ является время засыпания человека. Ученые 5,7 лет наблюдали за группой из 88000 человек и обнаружили, что такие сердечнососудистые события, такие как инсульты, сердечные приступы или сердечная недостаточность происходили на 25% выше среди людей, которые засыпали в полночь или позже. Менее чем в 2 раза это затронуло людей, которые засыпали с 22 до 22:59. Дело в том, что все подчиняется циркадным ритмам.  О них здесь и здесь. Они определяют функционирование организма. Если мы нарушаем циркадные ритмы, то это неблагоприятно сказывается на нашем здоровье. Женщины, которые засыпают позже, подвергаются повышенному риску. Мужчины подвергались большему риску сердечнососудистых заболеваний в том случае, когда ложились спать раньше, чем 22:00. Исследования показывают, что имеет значение длительность сна.  Люди, которые спят менее шести часов, подвержены риску гипертонии, которая является основным фактором риска сердечнососудистых заболеваний. Исследования также показали, что недостаток сна увеличивает тягу к нездоровой пище. Не стоит забывать, что настоящими виновниками могут быть и такие факторы, как стресс, беспокойство и депрессия. Статья была полезна? Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал, оставляйте комментарии.