Вам знакомо чувство, когда стресс сжимает в тиски, голова идет кругом, а раздражение вот-вот вырвется наружу? Особенно сложно удержаться, когда на кону — спокойствие вашего ребенка и ваши нервы. В такие моменты на помощь приходит самый простой и всегда доступный инструмент — наше дыхание. Несколько осознанных вдохов и выдохов способны «перезагрузить» нервную систему и не дать эмоциям взять верх. Вот 3 проверенные техники, которые можно применить где угодно: на кухне, в пробке или в любой конфликтной ситуации...