Мы все сталкиваемся со стрессом и сильными эмоциями. Хорошая новость в том, что простые дыхательные техники могут значительно помочь. Правильное дыхание не только успокаивает нервную систему, но и улучшает эмоциональное состояние, помогая оставаться спокойным даже в непростых ситуациях. Наше дыхание играет важную роль в управлении эмоциями. Когда мы испытываем стресс, дыхание становится частым и поверхностным, что усиливает тревожность. В то же время глубокое и спокойное дыхание способно послать в мозг сигнал о том, что всё под контролем, помогая снизить уровень стресса...

Мое знакомство с разными практиками дыхания, как я думаю и у многих, началось с первой беременности. Я стала изучать, как правильно дышать при тренировочных и обычных схватках, как дышать при панической атаке и охватывающим страхом и в других ситуациях, когда нужно успокоиться. Сейчас практики дыхания я очень часто применяю в своей жизни, когда мне нужно успокоится, при сильном волнение, при внезапном страхе/панической атаки и прочем. И хочу поделиться ими с вами, думаю что в связи со всеми...