Дыхание — это процесс, который мы выполняем автоматически, не задумываясь. Однако правильные дыхательные практики могут значительно улучшить наше здоровье и благополучие. В этой статье мы рассмотрим, как различные техники дыхания могут помочь вам почувствовать себя лучше, снизить уровень стресса и улучшить физическое состояние. Осознанное дыхание, или "майндфулнесс", помогает нам сосредоточиться на текущем моменте и осознать свои ощущения и мысли. Эта практика особенно полезна для снижения уровня стресса и тревожности, улучшения концентрации и общего самочувствия...

‏ Как дыхание влияет на здоровье Вы когда-нибудь задумывались об этом? Как оказалась, то, как мы дышим, имеет огромное значение для здоровья. Например, дыхание через нос снижает риск различных инфекций и простуд. Носовая слизистая, будучи естественным фильтром, защищает наш организм от вирусов и бактерий. Что происходит с организмом Когда мы дышим через нос, происходит несколько важных вещей: Создается тепло и влажность, что помогает защищать слизистые оболочки; Поступающий в легкие воздух уже...