Дыхание — это процесс, который мы выполняем автоматически, не задумываясь. Однако правильные дыхательные практики могут значительно улучшить наше здоровье и благополучие. В этой статье мы рассмотрим, как различные техники дыхания могут помочь вам почувствовать себя лучше, снизить уровень стресса и улучшить физическое состояние. Осознанное дыхание, или "майндфулнесс", помогает нам сосредоточиться на текущем моменте и осознать свои ощущения и мысли. Эта практика особенно полезна для снижения уровня стресса и тревожности, улучшения концентрации и общего самочувствия...