Методы целеполагания: как достигать целей быстрее и эффективнее 🧘‍♀️ Сегодня мы разберём три мощных метода целеполагания: SMART, GROW и OKR. Они помогут вам не только правильно достичь целей, но и сделать это быстрее и эффективнее. 🌟 Метод SMART: как ставить чёткие и достижимые цели Представьте, что вы хотите похудеть. Но просто сказать «хочу похудеть» - это как отправиться в путешествие без карты. Метод SMART поможет вам превратить туманную мечту в конкретный план. S (Specific) — Конкретность: Не «хочу похудеть», а «хочу конкретно сбросить 5 кг»...

Мечтать о великом легко, а вот воплощать мечты в реальность – сложнее. Часто энтузиазма хватает лишь на старте, а затем цели остаются лишь на бумаге. Почему так происходит – написала в прошлой статье. А сегодня про конкретные шаги. Шаг 1: правильная постановка – 50% успеха. Используйте технику SMART. Цель должна быть: Конкретной: Что именно я хочу? Не похудеть, а похудеть на 8 кг. Измеримой: Как я пойму, что достиг? В килограммах, рублях, уровнях и тд. Достижимой: Реалистична ли цели для меня?...

Достижение целей — это часто сложный и многоступенчатый процесс, который может вызывать как положительные эмоции, так и негативные. Многие стремятся к результатам, забывая о важности заботы о себе и своих ресурсах. В данной статье мы рассмотрим эффективные методы, которые помогут вам достигать целей, не испытывая при этом чувства выгорания. Вы узнаете, как организовать свой процесс работы, чтобы он приносил радость, а не истощение. Подход к достижению целей должен быть осознанным и продуманным, что поможет избежать стресса и усилить ощущение удовлетворения от реализованных задач и мечт...