Для некоторых 10 000 шагов стали ежедневным минимумом активности, а для кого-то это остается недостижимой целью. Рассказываем, как начать ходить 10 000 шагов и обращаемся к истории - откуда появилась эта цифра и почему стала такой популярной. 10 000 шагов в день это примерно 7-8 километров, что может показаться трудной задачей для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Вот несколько рекомендаций, как повысить свои шансы пройти оптимальный минимум шагов: Концепция 10 000 шагов берет свое начало в Японии, в середине 1960-х годов...

Несколько советов, чтобы каждый день вы могли проходить по 10 тыс. шагов и сжигать до 500 ккал. Раньше принято было говорить, что наш человек в булочную на такси не ездит. Теперь это выражение стало уже не так актуально...