Едва ли кто-то не слышал об этих заветных 10000 шагах. Их польза - миф или реальность? Ответ неоднозначен: и да, и нет. Разумеется, ходьба необычайно полезна. Мало того, именно она - самый важный и ценный вид физической нагрузки практически для любого человека. Но нюансы с числом все-таки есть. Начнем с того, откуда растут ноги. О, я, разумеется, имею в виду лишь оборот речи: узнаем, как вообще появилось правило "10 тысяч шагов". Это кажется невероятным, но теория 10000 шагов существует более 60 лет...

“Чтобы эффективно худеть, надо ежедневно проходить 10 000 шагов” - абсолютно все люди слышали эту фразу, особенно те, кто хоть раз пытался избавиться от лишнего веса. Я ничего не имею против этой рекомендации, но большинство людей воспринимают ее слишком буквально и стараются ежедневно пройти эту норму во что бы то ни стало. Хочу всех успокоить и сказать, что гораздо эффективнее учитывать общее количество шагов за неделю (60 000 - 70 000), а не за один день. Например, если в понедельник и вторник вы прошли 6 000 шагов, то в оставшиеся пять дней можно наверстать отставание...