Несколько советов, чтобы каждый день вы могли проходить по 10 тыс. шагов и сжигать до 500 ккал. Раньше принято было говорить, что наш человек в булочную на такси не ездит. Теперь это выражение стало уже не так актуально...

Мы мало двигаемся. Для большинства женщин после 40 — это неоспоримый факт. Работа у многих сидячая или «стоячая», особого движения нет, по городу передвигаемся на машинах или общественном транспорте, спорт если и присутствует, то не на постоянной основе, даже утреннюю зарядку не всегда получается вписать в свой график. В 35 лет метаболизм начинает замедляться. И вот откуда ни возьмись налипают лишние килограммы. Хотя вроде бы питание не меняла, кушать больше тоже не стала… Придется принять за аксиому: без физической активности стройное тело не вылепить...

В современных реалиях находить 10 000 шагов - настоящий вызов. А это, как мы помним, минимум, чтоб не оказаться в группах риска людей, ведущих «малоактивный образ жизни». О том, почему это стало для нас проблемой, хотя ещё 20 лет назад не было, поговорили в предыдущем посте. Теперь от «кто виноват» перейдём к «что делать». Итак, сохраняйте мануал! 10 лайфхаков, чтобы нахаживать свою норму шагов даже при офисной работе/работе из дома/декрете и минимальных вылазках из хаты: Могла бы написать и ещё...