Доброе утро всем! Раскрываю секрет, отвечаю на вопрос в заголовке. - Заведите себе собаку! И не маленького той-терьера, чихуахуа, мопса или йорка. Нет, они тоже хороши, но не требуют длительных прогулок быстрым темпом. А кого-то типа джек-рассел-терьера, лабрадора или, как у меня, золотистого ретривера. Эти породы отлично подходят к жизни в квартире, но требуют прогулок минимум по часу два-три раза в день. У меня пока еще утро 😁. Сегодня встали достаточно поздно - в половине девятого. Мой Барни...

Очень часто можно услышать мнение, о том что для здоровья необходимо ходить не менее 10000 шагов в день. Так ли это и насколько полезно мы сейчас выясним. Начнем с бонусов: Укрепление суставов и позвонков; Тренировка сердечно-сосудистой системы; Активация кровотока и обогащение тканей кислородом; Нормализация давления; Снятие стресса; Поддержание и снижение веса. Уже не хило! Не так ли? Не зря еще в древнем Риме писали на могиле долгожителя "Мало ел, много двигался". Даже еще тогда механизм был понятен, ну а в 21 веке мы имеем возможность углубиться в эту тему по подробнее...