Сила не требует зала, а мышцы не нуждаются в железе, если правильно понимать принципы их роста и использовать собственное тело как инструмент. Многие представляют себе домашние тренировки как слабую пародию на спортзал, но это заблуждение, созданное массовой культурой фитнеса. Истинный рост мышц зависит не от внешних условий, а от того, как вы создаёте нагрузку, управляя своим телом и сознанием, и насколько глубоко понимаете, какие процессы происходят в мышцах во время тренировки и восстановления...