Все детали здесь Результативная тренировка — только полдела на пути к крепкому и здоровому организму. После окончания занятий начинается не менее значимая фаза — регенерация. Без надлежащего отдыха и грамотного подхода прогресс в силе и выносливости замедляется, накапливается усталость, а вероятность получить травму увеличивается...

Начну со спойлера: Волшебной таблетки не существует, а если и существует, то имеет свои побочные эффекты. Как и всегда, статья будет целевой для массажистов, но также полезна для любого человека, кого волнуют вопросы здоровья. Для начала разберемся, как понять, что тело перегружено и требует расслабления: Все это хоть раз испытывал массажист, работающий на потоке. Что же с этим делать? Уже завтра надо быть в тонусе и полным сил, а ресурс нашего организма на нуле. В целом, у каждого массажиста должна быть своя подготовительная рутина, чтобы постфактум не разгребать последствия...