Сильная спина — это не только про ширину в майке и красивую форму на фото. Это, в первую очередь, фундамент здоровья для человека, живущего в XXI веке. Когда ты сидишь за рулём, у компа, в телефоне — твоя спина молча держит всё это. Пока не сдастся. В зале спину видно хуже, чем грудь или руки. Её сложнее прочувствовать. Её тяжело накачать, если ты не знаешь, что и как делать. Поэтому у любителей спина часто отстаёт. А у профи — она выглядит как броня. В этой статье разберём: Если хочешь, чтобы твоя спина была не только сильной, но и по-настоящему прокачанной — читай дальше...

Почему твоя спина выглядит старше, чем ты? Смотришь на фото или в зеркало сбоку — и видишь сутулость, торчащие лопатки, намечающийся «горбик». Выпрямиться можно, но держать так весь день — невозможно. Если спина как камень — такая же тяжёлая и круглая… Давай честно 👇 ▪️ На фото видно: сутулишься, лопатки развернулись вперёд? ▪️ Спина будто «горбатая»: выпрямиться можно, но держать целый день — нет? ▪️ К вечеру ощущение, будто не сняла тяжёлый рюкзак — шея и плечи забиты? ▪️ Уверенность падает...