Привет, сегодня обсудим какие упражнения помогут укрепить твою стальную спину! вот примеры как должна выглядеть спина) смотри ниже Вот второй вариант Если у вас будет крепкая спина, естественно и болеть она будет меньше, начнем с очень простой упражнений! А может она во все не будет болеть...

Сильная спина — это не только про ширину в майке и красивую форму на фото. Это, в первую очередь, фундамент здоровья для человека, живущего в XXI веке. Когда ты сидишь за рулём, у компа, в телефоне — твоя спина молча держит всё это. Пока не сдастся. В зале спину видно хуже, чем грудь или руки. Её сложнее прочувствовать. Её тяжело накачать, если ты не знаешь, что и как делать. Поэтому у любителей спина часто отстаёт. А у профи — она выглядит как броня. В этой статье разберём: Если хочешь, чтобы твоя спина была не только сильной, но и по-настоящему прокачанной — читай дальше...