Здоровый позвоночник - основа здоровья всего организма, а значит и красоты. Оздоравливая свой позвоночник и формируя правильную осанку, вы способствуете подтяжке лица, разглаживанию морщин. Кроме того, освобождаются и начинают правильно работать резонаторы, голос становится уверенным, устойчивым, выразительным и красивым. Работа за компьютером, тяжёлые сумки не способствуют здоровью позвоночника. Следить за здоровьем позвоночника мне помогают упражнения, которыми поделился когда то на тренинге Мирзакарим Норбеков...

Ночью тело не просто отдыхает — оно постепенно восстанавливается и расслабляется. Позвоночник в этом процессе играет главную роль: именно он удерживает вес тела, обеспечивает подвижность и поддерживает работу нервной системы. Когда человек засыпает, мышцы расслабляются, а нагрузка перераспределяется на матрас. От того, насколько матрас подходит именно этому телу, зависит, останется ли позвоночник в безопасном положении или проведёт ночь в неудобном изгибе. Как ведёт себя позвоночник во время сна В течение дня мышцы берут часть нагрузки на себя, удерживая осанку и стабилизируя спину...