Если со сном что-то не так, страдает весь организм: и тело, и психика. Особенно у детей и подростков. Вместе с Ольгой Добровольской из SleepExpert мы разобрались, как должны спать дети и подростки, какие условия нужно для этого создать и что будет, если этого не сделать. Кстати, материал работает и для взрослых — поэтому родители могут применять советы в том числе и для себя. Когда сон можно назвать здоровым Если он целостный. Ребёнок старше года должен спать непрерывно в течение ночи и не просыпаться просто так...

Иногда взрослые жалуются, что в сутках слишком мало часов, и что потребность во сне мешает получать больше времени для работы. На самом деле сон - это очень важная часть нашей жизни, полноценный сон очень нужен для здоровья, а у детей ещё и для нормального развития. Давайте кратко поговорим о том, сколько должны спать дети и как. Новорождённые. Возраст 0-2 месяца. ✔️Продолжительность сна 16-18 часов в сутки. Не подряд, разумеется. Длинные периоды сна сменяются короткими периодами бодрствования (1-2 часа)...

Существуют ли возрастные нормы для сна, или для каждого ребенка это время регулируется индивидуально? О том, сколько времени ребенку необходимо уделять отдыху, рассказали специалисты. О возрастных нормах сна рассказала Елена Мурадова, основатель и руководитель Центра детского сна и развития. Она, как пишет ресурс Deti.mail.ru, отметила, что нормами называют ориентировочное время за сутки, которое ребенок определенного возраста должен уделить сну. Знание таких норм необходимо, чтобы у него не накапливалась усталость и не было переутомления...