Количество необходимого сна зависит от возраста, образа жизни и индивидуальных особенностей организма. Научные исследования, проведённые Национальным фондом сна США (National Sleep Foundation), предлагают следующие рекомендации: Недостаток или избыток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Вот несколько причин, почему важно придерживаться рекомендуемых норм: Продолжительность сна важна, но не менее значимо его качество. Вот несколько советов, которые помогут вам лучше спать: Если...