Магний является важнейшим элементом, участвующим в метаболизме клеток и обменных процессах организма. Кроме того, он незаменим для передач сигналов нервной системы, способствует расслаблению мышц, а также нормализует работу сердечно-сосудистой системы и снижает артериальное давление. Компонент также необходим для синтеза белка, гемоглобина и укрепления костной ткани. В большинстве случаев элемент содержится в достаточном объеме в дневном рационе среднестатистического человека. При неправильном питании,...

Дефицит магния - популярная проблема в наши дни. Для того чтобы обеспечить организм необходимой дозой, необходимо придерживаться правильного питания, а если этого окажется недостаточно, принимать добавки. Что следует учитывать при покупке таблеток магния? Вот несколько полезных советов на эту тему. Как избежать дефицита магния? Рекомендуемое ежедневное потребление магния должно составлять около 250 - 400 мг. Однако важно понимать, что это количество зависит от пола, возраста, состояния здоровья и массы тела (считается, что на каждый 1 кг массы тела требуется 5 - 6 мг магния)...