“Мне врач сказал принимать “Фемостон” 5 лет. А что потом?” “Евгения, как долго можно принимать менопаузальную терапию?” “Пить гормоны можно 10 лет. Дальше - мучаться?” Такие вопросы я получаю практически ежедневно. Давайте разбираться. Наступление менопаузы - это знак того, что в организме перестали вырабатываться женские половые гормоны, прежде всего эстрогены. И с этого момента организм начинает работать не так, как раньше, потому что эстрогены нужны для правильной и стабильной работы практически всех наших органов...

«Витамины группы B водорастворимые, значит, лишнее просто выйдет с мочой» — эта фраза звучит убедительно и почти всегда используется как аргумент в пользу бесконтрольного длительного приёма. Проблема в том, что она верна не для всех витаминов этой группы и не при любых дозах. Разберёмся, что говорит наука о длительности приёма и где проходит граница безопасности. Большинство витаминов группы B действительно не накапливаются в организме так, как жирорастворимые A, D, E и K. Тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3) в обычных дозах из добавок и пищи практически не токсичны...