“Мне врач сказал принимать “Фемостон” 5 лет. А что потом?” “Евгения, как долго можно принимать менопаузальную терапию?” “Пить гормоны можно 10 лет. Дальше - мучаться?” Такие вопросы я получаю практически ежедневно. Давайте разбираться. Наступление менопаузы - это знак того, что в организме перестали вырабатываться женские половые гормоны, прежде всего эстрогены. И с этого момента организм начинает работать не так, как раньше, потому что эстрогены нужны для правильной и стабильной работы практически всех наших органов...

Кальций сложно назвать добавкой «для настроения» — эффекта не почувствуешь ни через день, ни через неделю. Именно поэтому его часто пьют месяцами и годами без перерыва, по принципу «хуже не будет». Но с кальцием это не совсем так: у него есть верхняя граница суточной дозы, и есть данные о том, что длительный бесконтрольный прием высоких доз добавок — не то же самое, что получение кальция из еды. Потребность в кальции меняется с возрастом и зависит от пола. Ниже — ориентировочные суточные нормы, которые обычно приводятся в рекомендациях по питанию (учитывают кальций из всех источников — и еды, и...