Вчера знакомая нашей коллеги сказала: «Я пью магний, но он мне не помогает». Коллега спросила: «С B6?» Знакомая удивилась: «А это важно?» Оказывается, очень. Без B6 магний хуже проникает в клетки. Это всё равно, что пригласить гостя, но не открыть ему дверь :) Разбираемся, почему магний и B6 работают только в паре, кому нужно его принимать и как. Для начала давайте выясним, необходим ли вам приём магния и B6. Ответьте честно «да» или «нет» на вопросы: Если вы ответили «да» хотя бы на 3 вопроса — вероятность дефицита магния очень высока...

Бывает, что к вечеру нервы как струна, веко подрагивает, а сон ночью лёгкий и рваный. Многие списывают это на усталость и пьют ещё одну чашку кофе, который выводит магний из организма ещё быстрее. Магний с витамином B6 - польза этой пары в том, что витамин помогает минералу лучше работать в клетках, а минерал помогает нервной системе справляться с нагрузкой. Давайте разберёмся, как это устроено, без заумных терминов. Магний участвует в сотнях процессов: от выработки энергии до работы мышц и нервных клеток...