Вы когда-нибудь замечали, как маленькие симптомы — раздражительность, бессонница, постоянная усталость — постепенно превращаются в постоянный фон жизни? Мы списываем это на стрессы, работу или сезонные перепады, но часто виновник ближе, чем кажется. И один из самых недооценённых союзников нашего организма — магний в сочетании с витамином B6. Моя знакомая Екатерина, 34 года, маркетолог, долгое время считала себя энергичной и выносливой. «Даже если ночь бессонная, утром кофе и в бой», — смеялась она...

У вас бывали мышечные судороги по ночам или спросонья, еще и так пронзительно, неожиданно — хоть на стену лезь? Кажется, вам нужен магний. Этот макроэлемент известен не только как главный антистресс. Важность магния в организме не преувеличена: он ключевой «игрок» в работе мышц, поддержке нервной системы, сердца и сосудов. С ним легче переносится стресс, тревожность уменьшается, качество сна повышается. А спазмы в мышцах ночью, в состоянии покоя или при движении возникают как раз из-за дефицита «разжимателя» — магния...